第一时尚网

流感季节来袭, 注意这些守护身体健康

2020-10-10 09:13   来源: 互联网    阅读次数:3165

随着气温的逐渐下降,流感季节将再次来临。季节性流感是由流感病毒在世界各地传播而引起的急性呼吸道感染。流感发病有一定的季节性,流感季节在秋季晚些时候开始,可能持续到第二年的 4 月至 5 月。


季节性流感病毒分为四种类型:A 型、B 型、C 型和 D 型。


季节性流感最常见的症状包括发烧、干咳、头痛、肌肉和关节疼痛、喉咙痛和流鼻涕。每年都有数以百万计的人因流感而生病。大多数人一周内就能康复,但少数人可能会因流感而危及生命。


那么,在流感季节,你是如何保护自己的呢?让我们来看看 "中国经济网络"(ChinaEconomicNetwork),一份经济日报。


勤洗手


干净的手可以预防许多感染,包括流感。请用肥皂和自来水洗手,用一次性毛巾彻底擦干。如果没有肥皂和水,也可以用酒精洗手。


社会距离


社交距离已经成为一种新的常态。当流感季节来临时,你应该远离被感染或疑似感染的人。保持至少 1.5 米的距离可以有效地防止病毒入侵。


在公共场所戴面具


口罩有助于保护你免受无形的细菌和病毒的侵害。如果有人咳嗽或打喷嚏,吸入细菌的风险就会增加。如果你想戴口罩,请确保口罩遮住你的嘴和鼻子。


出门时要捂住耳朵、鼻子和嘴巴


外出时,买一条盖住嘴巴、耳朵和鼻子的围巾。冷空气会对脆弱的免疫系统造成严重损害,所以你需要保持这些部位的温暖。


避免触摸你的眼睛和鼻子


细菌最有可能通过眼睛和鼻子的嘴进入人体。你不能控制你吸入的一切,但你可以通过不接触你的脸来降低感染的风险。如果你必须触摸你的眼睛和鼻子,使用干净的纸巾或先洗手。


避免握手


虽然在商业和社会生活中握手是惯例,但在流感季节应避免握手,这样才能有效地防止病毒和细菌的传播。


随身携带洗手液

image.png

每日应随身携带洗手液,以确保洗手液至少有 90% 的杀菌能力。洗手液不能代替用肥皂和水洗手 20 秒。


少吃糖


糖会削弱你的免疫系统,使你更难抵御疾病。尤其是在冬天少吃糖和甜食,确保你的饮食有益于你的健康和免疫力。


疫苗接种


每年接种疫苗是预防流感和严重并发症的最有效方法。流感疫苗不会感染流感。接种后感到疼痛或发烧是一种完全正常和自然的反应,通常只持续一两天。




责任编辑:萤莹香草钟
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"第一时尚网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!